Cookie Consent by Privacy Policies Generator website
Menu

Co pić w upalny dzień, jeśli nie lubisz samej wody?

Co pić w upalny dzień, jeśli nie lubisz samej wody?
Orzeźwiająco i smacznie, czyli domowa lemoniada. (Fot. Getty Images)
W upalne dni, zdaniem ekspertów, powinniśmy pić wodę - najlepiej co najmniej 1,5 litra dziennie. Ale niektórzy z nas po prostu jej nie lubią. Możemy jednak sporządzić napoje, które dobrze nawodnią organizm, a nie będą zwykłą wodą.
Reklama
Reklama

Nie ulegajmy pokusie używania syropu - pełnego aromatów spożywczych, barwników i przetworzonego cukru. Spróbujmy po prostu dodać do wody naturalny cukier. Dzięki owocom, możliwe jest gaszenie pragnienia, z wykorzystaniem witamin i ich smaku. Wybór jest naprawdę spory.

Karafka wody owocowej. Obierz i pokrój ogórek, pokrój 15 truskawek na połówki, a całą cytrynę na plastry. Następnie dodaj liście mięty, według własnego gustu. Umieść wszystko w karafce i na koniec zalej wodą z kostkami lodu.

Lemoniada z naszego dzieciństwa nie jest również trudna do odtworzenia. Cytryna, dzięki właściwościom antyoksydacyjnym i witaminie C, wzmacnia nasz układ odpornościowy i gasi pragnienie.

Karafka naturalnej lemoniady. Umyj i wysusz pięć limonek. Usuń oba końce owoców i pokrój je na plasterki o grubości 2 mm. Następnie włóż je do karafki i zalej wodą. Przykryj i umieść w chłodnym miejscu, na co najmniej dwie godziny przed podaniem.

Jeśli nie podoba ci się to, co jest słodkie, spróbuj napoju pełnego przypraw. Rozmaryn, tymianek, mięta, bazylia - te zioła, dobrze wcześniej wypłukane, nadadzą wodzie ostrego i świeżego smaku. Można je znaleźć w sklepie zielarskim, na bazarku lub na półce sklepu ze zdrową żywnością. Nie pozwalajmy im moczyć się zbyt długo: nie dłużej niż pięć minut, jeśli jesteśmy wrażliwi na gorzki smak ziół.

Napój limonkowy z ogórkiem i bazylią. Pokrój dwie lub trzy limonki w plastry o grubości 2 mm, a następnie pokrój pół ogórka, umytego i dobrze schłodzonego. Dodaj wszystko do wody z lodem. Umieść w napoju dwa listki bazylii. Pij natychmiast.

Woda kokosowa. Nie mylmy jej z mlekiem kokosowym. Woda orzecha jest przeciwutleniaczem. Można ją kupić w sklepie spożywczym, zwracając uwagę, by wybrać taką, bez dodatku cukru i bez słodzika. Nawilży organizm, dostarczy cennego magnezu, potasu i wapnia.

Koktajl z kokosem cytrynowym. Wlej do naczynia 10 szklanek wody kokosowej, dodaj kilka liści mięty, a następnie pokrój na 6 części pół cytryny i dodaj do koktajlu. Na koniec wrzuć kostki lodu. Podawaj natychmiast. 

Reklama
Reklama

Waluty


Kurs NBP z dnia 29.03.2024
GBP 5.0300 złEUR 4.3009 złUSD 3.9886 złCHF 4.4250 zł
Reklama

Sport


Reklama
Reklama