Cookie Consent by Privacy Policies Generator website
Menu

Chudniesz zbyt szybko? Uważaj!

Chudniesz zbyt szybko? Uważaj!
Nawet chudnąć należy z umiarem. (Fot. Thinkstock)
Diety cud, które zapewniają szybką utratę wagi w krótkim czasie, choć są efektywne, mogą negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Szczególnie niebezpieczne mogą okazać się dla zdrowia naszego serca.
Reklama
Reklama

"Jeśli drastycznie chudniesz i udaje ci się zrzucić na wadze w krótkim czasie np. kilku tygodni, duża część tej utraconej masy ciała to woda" - zauważył w programie "Today Extra" dr Brad McKay. "W przypadku bardzo restrykcyjnych, krótkotrwałych diet można odczuwać duże zmęczenie, może pojawić się nieświeży oddech, problemy żołądkowe, dodatkowo w trakcie takich kuracji obciążamy serce" - dodaje McKay.

Ekspert zwraca szczególną uwagę na obciążenie serca. W przypadku osób otyłych, serce musi pracować ciężej - kiedy chudniemy, przynosimy mu ulgę, ale potem znowu tyjemy, co ponownie zmusza go do cięższej pracy. Podkreśla, że stosowanie diet cud nie wprowadza stopniowej zmiany, która powinna następować, nie wpływa również na trwałą zmianę nawyków.

Zamiast szybkiej utraty wagi, która najczęściej pokutuje efektem jo-jo, ludzie powinni dążyć do tego, aby spadek masy ciała był stopniowy. W trakcie diety należy również kontrolować ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i dbać o właściwe nawodnienie organizmu.

"Upewnij się, że jesteś wystarczająco sprawny, aby iść na siłownię, nie zaczynaj aktywności fizycznej od ekstremalnych treningów. Komponując posiłki największą część talerza powinny zajmować warzywa. Należy zadbać o to, aby każdego dnia dostarczać pięciu porcji warzyw" - radzi dr Brad McKay.

Reklama
Reklama

Waluty


Kurs NBP z dnia 28.03.2024
GBP 5.0474 złEUR 4.3191 złUSD 4.0081 złCHF 4.4228 zł
Reklama

Sport


Reklama
Reklama