Cookie Consent by Privacy Policies Generator website
Menu

A może... dieta skandynawska?

A może... dieta skandynawska?
Podobno działa jak balsam na serce...
Reklama
Reklama
Dieta norweska ma być hitem tego roku! Jest to sposób odżywiania, który działa jak balsam na serce - i to dosłownie. Najnowsze badania wykazały, że stosowanie się do zasad tej diety pozwala obniżyć poziom cholesterolu, a nasze serce odwdzięczy nam się zdrowiem.

Dlatego też specjaliści wskazują, że będzie to jedna z najmodniejszych, a przy tym najzdrowszych diet tego roku. Choć jej właściwości niewiele różnią się od diety śródziemnomorskiej, menu jest nieco inne. Oczywiście obie diety zakładają duże spożycie ryb, sezonowych warzyw i owoców, produktów pełnoziarnistych.

Nie jest to dieta, która wymaga dużych poświęceń, a jedynie drobnych zmian. I tak na śniadanie warto zaserwować sobie owsiankę z borówkami, a na obiad łososia na parze z warzywami. Doskonałą przekąską może okazać się kawałek pełnoziarnistego chleba z wędzonym łososiem.

Ryby są bogatym źródłem kwasów omega-3, które są niezwykle ważne z punktu widzenia zdrowia naszego serca, mózgu, układu nerwowego. Niestety, wciąż przeciętna ilość przyjmowanych omega-3 daleko odbiega od zalecanej normy.

Pieczywo żytnie ma około trzy razy więcej błonnika niż biały chleb pszenny. Żyto jest bogate w magnez, witaminy z grupy B, żelazo, cynk, związki fitochemiczne i przeciwutleniacze. Ponadto wspomaga pracę jelit i pozostawia uczucie sytości na dłużej.

Dieta skandynawska obfituje również w sezonowe warzywa korzeniowe, które są doskonałym źródłem błonnika, magnezu i potasu.
Reklama
Reklama

Waluty


Kurs NBP z dnia 28.03.2024
GBP 5.0474 złEUR 4.3191 złUSD 4.0081 złCHF 4.4228 zł
Reklama

Sport


Reklama
Reklama