Heatwave 'Level Three' warning expanded to more of Britain

„Należy pamiętać, że obecne temperatury są niebezpieczne przede wszystkim dla osób starszych, chorych, kobiet w ciąży i dzieci. Pamiętajmy o piciu dużej ilości wody” - przypomina dr Angie Bone, cytowana przez "Daily Mail".

Szczególne zagrożenie stanowi nadmierne nagrzanie ciała, a następnie gwałtowne wejście do wody - na skutek utonięć w rzekach i jeziorach zginęło w ciągu ostatnich 9 dni ok. 760 osób.

„Nic nie wskazuje na to, że w najbliższym czasie się ochłodzi. Dzisiaj istnieje niewielkie ryzyko burzy w całej części południowo-wschodniej Szkocji, południowej Walii i południowo-zachodniej Anglii, ale reszta kraju powinna pozostać sucha” – twierdzi meteorolog Gemma Plumb.

Jeżeli taka pogoda się utrzyma, stopień zagrożenia gorącem zostanie podniesiony z obecnego drugiego poziomu na trzeci. Prognostycy alarmują, że w tym miesiącu spadło w Anglii i Walii zaledwie 4 mm deszczu. Upały powodują wyniszczenie infrastruktury i topienie się asfaltu. Spółki wodne apelują, aby nie marnować wody. To najbardziej suchy od 250 lat lipiec.

Tymczasem specjaliści podają kilka użytecznych sposobów na radzenie sobie z wysokimi temperaturami:

1. Leż na ziemi – nie należy to do najwygodniejszych, ale leżąc nisko poczujesz się lepiej;
2. „Zroluj” język i bierz głębokie oddechy – nawet one pozwolą nam się ochłodzić;
3. Okrywaj ciało lekkimi tkaninami, które uchronią nas przed uczuciem gorąca;
4. Nie wachluj się dłońmi – to podnosi temperaturę ciała;
5. Używaj ziół do gotowania i na skórę. Dobrym wyborem jest mięta, która oczyszcza organizm, a także liście maliny, hibiskus i rumianek;
6. Jedz chilli – dzięki niemu się pocimy, a to ochłodzi organizm;
7. Zamróź poduszkę – wsadź ją w worku do zamrażarki; tak schłodzona pozwoli na spokojny i udany sen;
8. Jedz mniejsze porcje – przy dużych nasz organizm zużywa więcej energii, co podnosi temperaturę ciała;
9. Zasłoń rolety w oknach – im mniej słońca, tym chłodniej;
10. Wyłącz wiatrak przed wyjściem z domu, wentylatory przesuwają powietrze wokół, tworząc uczucie chłodu, ale w rzeczywistości ogrzewają powietrze przenosząc je do góry;
11. Noś jasne ubrania – ciemne przyciągają słońce.