Cookie Consent by Privacy Policies Generator website
Menu

UWAGA! Nocna zmiana tuczy!

UWAGA! Nocna zmiana tuczy!
I nie chodzi o objadanie się.
Reklama
Reklama
To nie obżarstwo, ale wolniejszy nocny metabolizm zwiększa ryzyko otyłości u osób pracujących na nocnej zmianie - informuje pismo "PNAS".

Podczas przeprowadzonych na małą skalę badań ochotnicy odżywiali się identycznie na nocnej oraz na dziennej zmianie.Przez pierwsze dwa dni prowadzili typowy tryb życia - spali w nocy, czuwali w dzień, jedli śniadanie, lunch i wieczorny posiłek.

Przez kolejne trzy doby natomiast czuwali i jedli w nocy, a spali w dzień. Choć pora posiłków się zmieniła, ich kaloryczność pozostała taka sama. Natomiast spadło zużycie energii - na nocnej zmianie badani spalali mniej kalorii.

Jak twierdzą autorzy badań, naukowcy z University of Colorado (USA), wewnętrzny zegar biologiczny człowieka sprawia, że jesteśmy lepiej przygotowani do jedzenia w ciągu dnia. Jedzenie w nocy zaburza metabolizm.

"Możemy nieco przestawić nasz zegar - o kilka godzin - ale w dni wolne powraca do typowych ustawień. Pracujący na zmiany nigdy się nie adaptują" - oznajmił PNAS prof. Kenneth Wright. Jak zauważył, trudno zignorować tak potężny sygnał jak światło słoneczne.
Reklama
Reklama

Waluty


Kurs NBP z dnia 29.03.2024
GBP 5.0300 złEUR 4.3009 złUSD 3.9886 złCHF 4.4250 zł
Reklama

Sport


Reklama
Reklama