Cookie Consent by Privacy Policies Generator website
Menu

Sześć powodów do treningu Anny Lewandowskiej

Sześć powodów do treningu Anny Lewandowskiej
Więcej energii i wigoru, poprawa nastroju, zapobieganie wielu chorobom, lepsza praca mózgu i koncentracja, spowolnienie starzenia się, przyspieszenie przemiany materii - to sześć powodów, dla których według Anny Lewandowskiej warto trenować każdego dnia.
Reklama
Reklama

"Czy wiecie, że według badań, ok. 41 proc. Polaków trenuje przynajmniej raz w tygodniu. Wiadomo też, że każdy z nas ma pewnie inną, swoją osobistą motywację i...bardzo dobrze" - pisze na profilu Anna Lewandowska.

"Dlaczego warto być aktywnym każdego dnia?" - pyta żona naszego najlepszego piłkarza Roberta Lewandowskiego. I wylicza sześć powodów, dla których warto trenować: masz więcej energii i wigoru, na co dzień; zapobiegasz wielu chorobom, bo odpowiednio dobrana aktywność fizyczna pozwala zmniejszyć ryzyko zachorowania na najbardziej popularne choroby cywilizacyjne, takie jak: miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, niewydolność krążenia, choroba niedokrwienna serca, otyłość.

Kolejny powód to poprawa nastroju oraz zapobieganie depresji. Powód? "Podczas aktywności fizycznej wzrasta wydzielanie się endorfin oraz serotoniny. Endorfiny to substancje, które uśmierzają odczuwanie bólu oraz powodują odczuwanie błogostanu. Serotonina natomiast odpowiada za poczucie zadowolenia" - wyjaśnia Anna Lewandowska.

"Wolniej się starzejesz. Według badań przeprowadzonych przez angielskich naukowców, osoby uprawiające sporty wolniej się starzeją. Za wszystkie zwyrodnienia pojawiające się w późniejszym wieku, odpowiedzialne jest to, iż nie używamy własnego ciała. Według badań osoby regularnie trenujące, będąc starszymi, tracą mniej ze swojego wzrostu, zachowują młodszy wygląd i bardziej sprawny układ oddechowy oraz krwionośny" - podaje kolejną przyczynę regularnych treningów Lewandowska.

Ruch fizyczny to tez lepsza praca mózgu i lepsza koncentracja. "Według badań przeprowadzonych przez John J. Ratey, profesor psychiatrii w Szkole Medycznej Harvardu, aktywność fizyczny ma bardzo pozytywny wpływ na nasz nastrój, witalność, szybkość reakcji oraz dobre samopoczucie. Powinno się ćwiczyć nie dla ciała, ale przede wszystkim dla naszego mózgu, ponieważ ćwiczenia zwiększają aktywizację krążenia co powoduje lepsze jego lepsze dotlenienie" - wylicza Anna Lewandowska.

I na koniec: ćwiczenia przyspieszają przemianę materii, a co za tym idzie - pomagają zrzucić zbędne kilogramy. "Każda aktywność fizyczna bez wątpienia wpływa na zmianę budowy ciała" - podkreśla żona kapitana naszej piłkarskiej kadry.

Reklama
Reklama

Waluty


Kurs NBP z dnia 29.03.2024
GBP 5.0300 złEUR 4.3009 złUSD 3.9886 złCHF 4.4250 zł
Reklama

Sport


Reklama
Reklama