Naukowcy wykazali, że niewystarczająca ilości snu może zwiększyć ryzyko przeziębień. Specjaliści, których wnioski zostały opublikowane w magazynie "Sleep", wskazali, że w przypadku osób, które śpią jedynie sześć godzin na dobę, to ryzyko jest czterokrotnie wyższe.

Wcześniejsze badania wykazały, że brak snu może mieć związek ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia zawału serca i udaru mózgu. Wnioski naukowców z UCSF dostarczają kolejnych dowodów na to, że sen ma ogromne znaczenie w utrzymaniu zdrowia fizycznego. I choć jak podkreślają, sen jest remedium, które każdy z nas może sobie przepisać, mamy do czynienia z rosnącą epidemią bezsenności.

"Przy naszym niezmiennie zabieganym stylu życia, wciąż przedkładamy obowiązki nad sen. Choć specjaliści dostarczają coraz więcej dowodów na to, że sen jest jednym z kluczowych czynników wpływających na zdrowie i dobre samopoczucie, mamy na niego coraz mniej czasu" - przyznaje Prather.