Masz problem ze skórą? Uważaj na cukier!
Dieta może wpływać na zaostrzenie dolegliwości skórnych, może przyczynić się również do ich złagodzenia. Skóra, jak całe nasze ciało, potrzebuje odpowiednich składników odżywczych. Zatem, jeśli zmagamy się np. z trądzikiem, zadbajmy o jej właściwe odżywienie.
"Nie ma jednoznacznych badań, które pokazałyby, że np. jedząc codziennie buraki czy marchewkę wyleczymy się z trądziku. Ale są badania, które pokazują bardzo wyraźny związek pomiędzy nadpodażą cukru w diecie a ilością zmian trądzikowych i trudnością jego wyleczenia. Badania wykazały, że osoby jedzące produkty o niskim indeksie glikemicznym, trądziku pozbywały się szybciej, a zmiany były u nich łagodniejsze, z kolei te jedzące produkty bogate w cukry proste, posiłki typu fast-food, dolegliwości pozbywały się sporo trudniej" - wyjaśnia dr n. med. Anna Deda.
Jak podkreśla ekspert, osobom zmagającym się z trądzikiem zalecana jest dieta jak dla każdego - różnorodna i bogata w składniki odżywcze, witaminy, minerały.
"Skóra również ich potrzebuje do właściwej pracy i regeneracji. Niezastąpione są antyoksydanty, bo stany zapalne powstające w skórze generują całą masę wolnych rodników, a to powoduje spadek zdolności regeneracji i trudności w gojeniu ran, więc soki owocowe, zielona herbata, kwasy omega-3 i 6, to powinien być stały element diety. Do tego niezwykle ważne są probiotyki, bo dobra kondycja jelit jest kluczowa dla odporności całego organizmu. W naszej diecie nie powinno brakować cynku, który aplikujemy nie tylko na skórę twarzy, ale również od wewnątrz. Znajdziemy go m.in. w wątróbce, pestkach z dyni, pełnoziarnistych produktach, tłustych serach i roślinach strączkowych" - doradza kosmetolog.