Menu

Która dieta najgorsza?

Która dieta najgorsza?
Dieta i ruch sprzyjają ładnej sylwetce. (Fot. Thinkstock)
Eksperci wybrali...

"The U.S. News & World Repor"t opublikowało właśnie swój coroczny ranking diet, wśród których znalazły się te rekomendowane przez ekspertów, jak chociażby dieta śródziemnomorska, i te, których stosowanie dietetycy odradzają. Najniżej notowanym, a tym samym najmniej zalecanym przez dietetyków sposobem odżywiania okazała się dieta nazywana "Whole30".

Dieta, która zyskała popularność w ciągu ostatnich kilku lat, znalazła się na samym dole zestawienia, opracowanego przez grupę dietetyków, lekarzy i naukowców. Biorąc pod uwagę takie kryteria jak długotrwałe efekty diety, skuteczność w zapobieganiu chorobom, łatwość, bezpieczeństwo i wartość odżywczą diet, grono ekspertów wskazuje, które z nich są najlepsze i najgorsze. W tegorocznym zestawieniu dieta "Whole30" znalazła się na samym dole notowania.

Dieta najgorzej oceniona przez ekspertów, to niezwykle restrykcyjny, 30-dniowy program, który zakłada wykluczenie z jadłospisu cukru, glutenu, nabiału, warzyw strączkowych, zbóż.

Można natomiast spożywać mięso, owoce morza, jaja, warzywa, niektóre owoce, orzechy. Jak zauważają eksperci taka dieta wymaga niezwykłej samokontroli i dyscypliny, nie tylko w trakcie jej stosowania, ale co najważniejsze również po skończeniu 30-dniowego planu.

"Ta dieta nie wypadła dobrze w rankingu, w mojej ocenie również nie wypada najlepiej" - podkreśla na łamach "Cosmopolitan" członek panelu dr David Katz, MD, dyrektor Yale University Prevention Research Center i adiunktem na George Washington University School of Medicine.

Jego zdaniem dieta "Whole30" promuje spożycie mięsa, co jest powszechnie uważane za zły pomysł, a zniechęca do całkowitego wykluczenia zdrowych i wartościowych produktów. Inni członkowie komisji, podkreślali, że tą dietę cechuje wysoka zawartość sodu i niska zawartość wapnia, może negatywnie wpływać na poziom cholesterolu, równocześnie prowadzić do niedoborów żywieniowych.

Komentarze


  • Pogarda
    10 stycznia, 04:00

    Jedno wielkie gówno dobra dieta to żryć mniej i częściej i to wystarczy

  • ES!
    10 stycznia, 06:56

    @Pogarda
    Zgadzam sie, oczywiscie na diecie z McDonalda tez sie dlugo nie pociagnie

Dodaj komentarz


Reklama

Waluty


Kurs NBP z dnia 20.01.2017
GBP 5.040 złEUR 4.366 złUSD 4.101 złCHF 4.071 zł

Sport


Reklama