"Podczas wspólnego treningu na pewno łatwiej dotrwać do końca, bo możemy motywować się wzajemnie. Zatem treningi grupowe naładowane są motywacją i pozytywną energią, a po skończonym treningu poczuciem, że wszyscy się wspieraliśmy" - przekonuje popularna trenerka fitness, Ewa Chodakowska.

Podczas treningu indywidualnego ścigamy się sami ze sobą. Kiedy trenuje się grupowo, mogą wystąpić porównania, że ktoś robi coś lepiej albo gorzej. Chodakowska przekonuje, że jej programy treningowe rozliczane są na czas, a nie na liczbę powtórzeń.

"W zależności od tego, czy osoba jest początkująca, czy też zaawansowana, może wykonać mniejszą lub większą liczbę powtórzeń. Trening grupowy na pewno daje ogromną ilość pozytywnej energii i dużą dawkę motywacji, dlatego warto spróbować" - podkreśla trenerka.

Chodakowska często prowadzi otwarte treningi. Dlaczego warto brać w nich udział?

"Zawsze warto wziąć udział, kiedy jest szansa na aktywność fizyczną. Nie ma lepszego sposobu na relaks niż trochę ruchu na świeżym powietrzu" - podsumowuje Chodakowska.