Cookie Consent by Privacy Policies Generator website
Menu

Czy zmiany czasu mają wpływ na nasz organizm?

Czy zmiany czasu mają wpływ na nasz organizm?
Zmiana czasu prowadzi do rozregulowania zegara biologicznego. (Fot. Thinkstock)
Tak, ale można temu zaradzić.
Reklama
Reklama

Zmieniamy czas dwa razy do roku, ale dzięki tanim liniom lotniczym przemieszczamy się częściej - i częściej żyjemy, choćby krótko, w innej strefie czasowej. Czy odbija się to na naszym samopoczuciu, a przez to i zdrowiu?

"Zmiana czasu wymaga od naszego organizmu przestawienia się na zupełnie inny rytm" - wyjaśnia Anna Jelonek, dietetyk. "Sprzyja bezsenności, rozdrażnieniu, braku koncentracji. Prowadzi do rozregulowania zegara biologicznego" - dodaje.

Zimą bywamy senni. Więcej jemy, mniej się ruszamy. Odczuwamy spadek nastroju, mamy kłopoty z koncentracją i trudno nam wstać z kanapy. Okres zimowy to czas wyciszenia, wydaje się, że i rozleniwienia. Wraz z nastaniem wiosny, niczym rośliny budzimy się do życia. Chce nam się więcej. Odzyskujemy chęć do życia.

Dlaczego tak się dzieje? "Związane jest to z liczbą dni słonecznych, których przybywa. Bo to światło słoneczne reguluje praktycznie wszystkie procesy zachodzące w organizmie" - wyjaśnia Jelonek. "Zimą jest notorycznie ciemno: gdy wychodzimy z domu i do niego wracamy. Sztuczne oświetlenie nie jest w stanie zrekompensować nam niedoboru promieni słonecznych. Popadamy w melancholię, depresję. A w wolne dni siedzimy w zamkniętych pomieszczeniach, bo pogoda (minusowe temperatury) nie sprzyja spacerom" - dodaje ekspert.

Zdaniem Anny Jelonek, zanim nasz organizm przestawi się na nowy rytm, możemy odczuwać nadmierne zmęczenie, senność, brak apetytu i ogólne pogorszenie samopoczucia. Organizm potrzebuje czasu.

"Musimy pamiętać, żeby regularnie się odżywiać i często sięgać po wodę" - twierdzi dietetyk. "I przede wszystkim zacząć się ruszać. Organizm sam powinien sobie poradzić z uregulowaniem wszelkich procesów życiowych" - zapewnia.

Ponadto wraz z nadchodzącym latem powinniśmy jeść więcej owoców i warzyw. Warzywa zawierają wiele cennych witamin i składników mineralnych oraz przeciwutleniaczy, które pozytywnie oczyszczają nasz organizm z toksyn. "Dzięki temu nie jesteśmy zakwaszeni, bo to zakwaszenie wiąże się ze złym samopoczuciem, brakiem energii, ospałością" - dodaje Anna Jelonek.

Reklama
Reklama

Waluty


Kurs NBP z dnia 29.03.2024
GBP 5.0300 złEUR 4.3009 złUSD 3.9886 złCHF 4.4250 zł
Reklama

Sport


Reklama
Reklama